こんにちは！well-being & care ita 岡崎店です🌈
今年の夏、あなたは自信を持って薄着になれますか？
「今年こそは、ノースリーブやタイトな服を綺麗に着こなしたい！」 そんなあなたのために、5月のita岡崎店は【食事管理・食事アドバイス月間】をスタートします♪
実は、「食事が整えば、必ず！どんな方でも！痩せていきます🔥」 これは気休めでも何でもなく、体のメカニズムに基づいた、本当に間違いのない事実なんです。
今回は、今更聞けない「痩せる仕組み」の基本から、当サロンが新しくスタートする大注目の食事改善プログラムまで、たっぷりとお届けします💖
そもそも「痩せる」とは？今更聞けないその仕組み💡
ダイエットを始めると、とにかく「食べる量を減らさなきゃ！」「カロリーをカットしなきゃ！」と思いがちですよね。でも、まずは基本の仕組みをおさらいしてみましょう。
基本の法則はズバりこれだけです！
⚖️ 痩せる ＝ 消費エネルギー ＞ 摂取エネルギー
私たちの体は、生きているだけで、そして日常を過ごすだけで毎日たくさんのエネルギー（カロリー）を使っています。それに対して、食事から摂るエネルギーのバランスによって、太るか痩せるかが決まります。
❌ 食べた分（摂取エネルギー）が多い場合 余ったエネルギーは脂肪として蓄えられます。 → つまり、脂肪が増えて「太る」原因に…😭
⭕️ 食べた分が少ない、またはしっかり消費できている場合 足りないエネルギーは、すでに体にある脂肪が使われます。 → つまり、脂肪が減って「痩せる」！✨
こうして見ると、「じゃあやっぱり、食べるのを極端に減らせばいいんじゃない？」「食べなければ手っ取り早く痩せるよね！」と思ってしまいますよね。
でも、答えは絶対に『 ❌ 』です！🙅♀️
食べないダイエットは逆効果！恐ろしい「飢餓モード」の罠💦
「食事制限を頑張って、ほとんど食べていないのに全然痩せない…」 そんな経験はありませんか？実はそれ、体が悲鳴を上げている証拠なんです。
人間の体はとても賢くできています。食べ物が極端に入ってこなくなると、体は「このままだと生命を維持できない！危険だ！」と判断します。 すると、体は身を守るために「飢餓（きが）モード」に突入してしまうのです。
飢餓モードになった体は、徹底的な【省エネ状態】になります。 具体的にどうなるかというと……
- 少ないエネルギーで生き延びようとするため、代謝をガクッと落とす
- 入ってきた食べ物を「次にいつ入ってくるかわからないから」と、必死に脂肪として貯め込もうとする
これこそが、「食べていないのに痩せない…」「ちょっと食べただけでリバウンドする😢」という最悪のループに陥る原因なんです。無理な糖質抜きや脂質抜きも、同じように代謝をガクッと落とす原因になります。
＼ 食事が整うと痩せる！ ／ その真実とは？
じゃあ、どうすればいいの？と思いますよね。 答えは簡単です。「食事を整えること」。
食事が整うと、体はエネルギーをうまく使えるようになり、自然と代謝が上がります。
代謝が上がれば、脂肪を効率よくメラメラと燃やせるようになり、結果として「痩せやすく、太りにくい体」が手に入ります。
- 【整っている状態】 ➔ 代謝アップ！ ➔ 脂肪がどんどん使われて痩せる🥰
- 【乱れている状態】 ➔ 代謝ダウン… ➔ 脂肪がどんどん溜まって太る😱
＜ 食事が整う！とは？ ＞
「整った食事」とは、単にカロリーが低い食事のことではありません。 人間が生きていくための主なエネルギー源である三大栄養素【たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質）】のバランスが、きちんととれていることです。
当サロンが推奨する、理想的なバランスは『 ３ ： ３ ： ３（予備１） 』。
このバランスが綺麗に整っていると、代謝が良くなるだけでなく、血糖値が安定し、ホルモンバランスまで整います。 「無性に甘いものが食べたい！」「イライラしてドカ食いしちゃう…」という衝動も、実はこのバランスが乱れて血糖値が乱高下していることが原因な場合が多いんですよ。食事のバランスが変わるだけで、驚くほどマインドまで落ち着いてきますお肉や魚、ご飯も、バランスよく食べることがダイエットの最大の近道なんです🌾🐟
どんなこと気をつけたらいい？コツは「量」のあとに「質」💡
「食事に気をつけるね〜」というのは簡単ですが、具体的に何をどう気をつければいいのか、一人でやるのは難しいですよね。
食事改善には、実はちゃんとステップがあります。 まずわかりやすいのが「量」。自分の適量を知ることです。 そしてその後に、先ほどお話しした栄養の「質（バランス）」が大事になってきます。
普段、当サロンではマッサージをしながら、皆さんの日々の食事事情をお伺いしています。 「昨日何食べました？」「朝ごはんはどんな感じです？」といったお話から、アドバイスをさせていただいているのですが、お話を聞けば聞くほど、スタッフ一同、こう強く思うようになりました。
「もっと、一人ひとりの食事を細かく見てあげたい……！！」
「これを食べたら太るかな？」と不安になりながら食べるのではなく、自分で自信を持って「これを食べればキレイになれる！」と食材を選べるようになってほしい。 そんな温かい想いから、この度、新しく特別なプログラムをスタートすることになりました！🎉
【新登場！】ita式 〜ダンシャリプログラム〜 誕生✨
皆さんの食事を徹底的にサポートし、一生モノの「食事を選ぶ力」を身につけていただくための新プログラムをご用意しました。用途に合わせて2つのコースから選べます。
① お写真のみシェア コース
- 内容： 公式LINEにあなたの食事写真を「3日分」送るだけ♪
- 料金： 無料 🤑
「まずは自分がどれくらい食べているのか、客観的に見てほしい！」という方は、お気軽に公式LINEからお写真を送ってくださいね。
② 詳しく分析＋自分で整う食材選びができるコース【一番おすすめ！】
食事の写真を3日分お送りいただき、それを元に当サロンで「PFCバランス（三大栄養素のバランス）分析」を行います。さらに、あなたの体組成データやライフスタイルに合わせた「オリジナルプログラム」を作成します♡
自分の食事のクセがデータとして一目でわかるので、「だから痩せにくかったんだ！」という目からウロコの気づきがたくさんありますよ🔍
そして、気になるお値段ですが…… 通常のプログラム作成費用 ￥55,000 のところ、 なんと…… 今だけ ￥11,000 😲✨（※期間限定の特別価格です！）
さらに！これだけではありません。 「一人だと、どうしても途中で挫折しちゃう…」という方のために、 今回は【 2週間伴走サポート付き♪ 】です！
2週間、スタッフがあなたに寄り添い、毎日の食事選びをLINEでしっかりサポートします。「これって食べても大丈夫？」「コンビニならどれを選べばいい？」といった疑問にもその都度お答えするので、プログラムが終わる頃には、自分で自分に合った食材選びができるようになりますよ。
さあ、一緒に自信を持って薄着の季節を迎えましょう！
食事管理と聞くと、「お腹がペコペコになるまで我慢しなきゃいけないの？」と身構えてしまうかもしれませんが、ita式の食事改善は「しっかり食べて、キレイに痩せる」がモットーです。
正しい仕組みを知って、食べるものの「質とバランス」を整えれば、体は必ず応えてくれます。
もう、体型が隠れるダボっとした服で夏を過ごすのは終わりにしませんか？ 「今年の夏は、着たい服を堂々と着こなす！」 そんな素敵な未来に向かって、私たちと一緒に新たな一歩を踏み出しましょう！
『ita式〜ダンシャリプログラム〜』の詳細や、無料の写真シェア、11,000円の限定プログラムへのお申し込みは、すべて公式LINEからお気軽にご連絡ください💌
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岡崎市で－10㎏目指したい方はこちら♡
【well-being&care ita by Shu/美容室kuranch岡崎店隣接】
直営サロンita岡崎店
＜営業時間＞9:00～17:00 ＜定休日＞日曜日、祝日
【住所】愛知県岡崎市井田町1-28
【アクセス】名鉄東岡崎駅より車で10分/名鉄バス停井田より徒歩5分
【電話番号】080-5497-0216
【決済方法】クレジットカード決済/キャッシュレス決済/現金不可
【ご予約はこちら】ホットペッパービューティー、公式WEBサイト
【公式SNS】Instagram （@ita_byshu0216）LINE（@814gpbf）
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