こんにちは！ita岡崎店の板倉です☺

身体の中には、体液や内臓、細胞などなくてはならないものがたくさんあるのはご存知かと思います。

【基本的な構成要素】

• 水分：約55～60%を占め、年齢や性別によって異なります
• タンパク質：筋肉や骨、臓器、皮膚、爪などの主成分で、約20％
• 体脂質：約15～20%を占めます
• その他ミネラル：酸素、炭素、水素、窒素、カルシウム、リン、カリウムなどが約5％

実際にはタンパク質の割合が少なく、脂肪の割合が多い方がほとんど💦

タンパク質は身体を作る重要な栄養素

筋肉や内臓の主成分となっているタンパク質が不足すると筋肉や肌の劣化に繋がります。筋肉以外にも髪や爪もケラチンというタンパク質でできていて、骨や血液にもタンパク質は含まれます✨

皮膚にハリをもたらすタンパク質はコラーゲン✨

タンパク質が不足すると筋肉・骨・肌の衰えに‼

結果、痩せにくい体にもなります💦

食事で十分なタンパク質を摂るのが難しければ必ずプロテイン等を飲んでください☺

一日で必要なタンパク質量の目安

目安＝体重×1g～1.2g

例）体重50kgの場合

• 最低：体重×1g＝50g
• 適度に動いた日：体重×1.2g＝60g
• 運動した日：体重×1.5g＝75g

自分の体重で計算してみてください✨

一日で必要なタンパク質は意外と多くない？と思われる方もすごく多いです！

そして、この量を毎日あれやこれやと考えるのは本当に大変💦しかも食事で摂ると結構な食事量で、カロリーオーバーになる方がほとんど💦

当店のプロテインなら、【低カロリー】【圧倒的タンパク質含有量】なのでダイエッターに超おススメ✨

栄養も摂れて、デトックスもできるプロテインでいつまでも美しく、健康に✨

＼効果効能の異なる２種類のソイプロテイン／

マカエキス配合/ブースタープロテイン（バナナ味）￥11,880

難消化デキストリン配合/ダンシャリプロテイン（ココア味）￥11,880

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【well-being&care ita by Shu/美容室kuranch岡崎店隣接】

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