こんにちは＊ita岡崎店の板倉です☻

現代人にとって、日常生活でスマホやパソコンを使うの当たり前ですよね？

また、スマホやパソコンからはブルーライトが出ていること、そしてそのブルーライトって身体によくない、睡眠とかにもよくないんだよねというイメージを持っている方も多いかと思います。

ではそのブルーライトがなぜ身体によくない？危険性についてお話していきます‼

ブルーライトが身体に与える影響は大きく分けて２つあります。

１つ目は「目を酷使し、肩こり腰痛、頭痛などの疲れを発症すること」

（引用：Rejuvenation System）

ブルーライトはご覧の通り、刺激の強い光で目の奥の「網膜」まで影響します。

この網膜とは、細かいものを識別したり、色を見分ける働きがありますが、長時間スマホやパソコンを使用すると、この網膜が傷つき見えづらいものをしっかり見ようと

目の筋肉を使いまくる＝筋肉疲労がおこります。

そしてどんどん姿勢が悪くなり、肩こり腰痛を引き起こし、首コリや頭痛の症状も現れます。

２つ目、ブルーライトの影響で最も懸念されている「睡眠の質の低下」

本来睡眠時には「質の良い睡眠を誘導するホルモン」が出ることでぐっすり眠ることができます。

しかし、スマホやパソコンの影響で体内時計が乱され、睡眠時に必要なホルモン「メラトニン」の分泌を抑制させています。

脳が朝と夜の区別がついていない状態！！

（引用：OMG Press）

この状態がなぜ危険なのか？それは睡眠時に分泌される「成長ホルモン」が鍵！

成長ホルモンは入眠後約１時間半頃の深い眠り「ノンレム睡眠」時にたくさん分泌されます。

成長ホルモンの効果は、疲労回復効果、細胞再生や修復、ストレス緩和、ターンオーバー、感情や記憶の整理など、素晴らしい効果がたくさんあります。

しかし成長ホルモンの分泌量は思春期がピーク、年々減少しており、いわゆる老化現象に直結します。さらに、ブルーライトを浴びた生活はもっと成長ホルモンの分泌を抑制します。

とにかく、成長ホルモンをしっかり出すためには「ぐっすり眠るためにブルーライトを浴びないこと」

現代人はスマホやパソコンの使用を減らすのは簡単なことではないので、

当店で取り扱っている大人気のブルーライトカット商品「ミラグロAG」を使ってみてください!!

１日３粒、スマホやパソコンの使用前や寝る前に飲むだけ！

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