〜寒い季節を「燃える身体」に変える方法〜
冬になると、「体が重い」「冷えてむくむ」「太りやすくなる気がする」
そんなお悩み、感じていませんか？🥶
年末年始のイベントや食事も重なって、
ついつい食べ過ぎ・動かない…そんな悪循環に陥りやすい時期ですよね。
でも実は！
冬は本来、代謝が上がりやすく“痩せチャンス”の季節なんです🔥
「えっ？寒いのに代謝が上がるの？」
そう思った方のために、今日は
『なぜ冬は太りやすくなるのか？』『どうすれば冬を味方にできるのか？』
を、分かりやすくお伝えしていきます✨
🔥寒さ＝代謝が上がるメカニズム
人間の体は、外気温が下がると体温を保つために熱を生み出そうとする働きがあります。
これが「基礎代謝を上げる」スイッチ。
つまり、寒い季節は意外にも、
体が“燃えようとしている”時期なんです🔥
- 寒い → 熱を作る → エネルギー消費量が増える
- 肩甲骨や首まわりの「褐色脂肪細胞」が活性化
- 外と室内の温度差で自律神経が働く
冬の身体は、ちゃんとスイッチを押せば代謝が上がる準備が整っている状態なんです✨
🧊でも、現実は「太りやすい冬」になる理由
ここが落とし穴。
せっかく代謝を上げる条件があるのに、
多くの人が“燃えにくい状態”になってしまうのはなぜでしょうか？
理由は大きく４つ👇
① 冷えで血流が滞る
寒さで体がギュッと縮こまり、血管も筋肉も収縮。
すると、酸素や栄養が全身に行き渡らず、燃焼効率が下がります。
代謝が落ち、老廃物も溜まりやすくなるため、むくみ・セルライトの原因にも。
② 筋肉がこわばって“動かない”
冷えによって筋肉が緊張すると、
エネルギーを消費するための“筋ポンプ作用”が低下します。
血流やリンパの流れが滞り、代謝が落ちてしまうんです。
特に下半身の筋肉は体の中でも大きな代謝エンジン。
冷えて固まると、燃焼が半分以下になることもあります💦
③ 自律神経の乱れ
室内と屋外の温度差が激しい冬は、
自律神経が頑張りすぎて交感神経が優位に。
体が常に緊張モードになり、睡眠の質も下がります。
その結果、ホルモンバランスが乱れ、脂肪が溜まりやすい体に😢
④ 食欲アップ＋運動量ダウン
寒さで体が「熱を作ろう！」と指令を出すため、
自然と食欲が増える季節です🍲
加えて外出が減り、活動量も減少。
摂取カロリー＞消費カロリーとなり、冬太りに直結します。
🌿ではどうすれば？冬を“燃える季節”に変える3つのポイント
① 温めて“めぐる身体”をつくる
冷えを放置すると代謝は落ちる一方💦
まずは“温めて巡らせる”ことが大切です。
- ぬるめのお湯で15〜20分の全身浴♨️
- 首・手首・足首の“3首”を冷やさない
- カイロ・湯たんぽ・腹巻きでお腹まわりを保温
- 温かい飲み物で内側からも温める
💡サロンではラジオ波や吸引で深部から温め、
芯の冷えを解消するケアが特におすすめです。
② 筋肉を“ゆるめて動かす”
硬くなった筋肉は、燃えにくい筋肉。
しっかりほぐして「動く筋肉」に戻しましょう！
- ストレッチやウォーキングで筋肉をゆるめる
- 就寝前に肩まわし・骨盤ゆらしで巡りをサポート
- サロンでの“インド式リンパ”で全身の緊張をオフ💆♀️
筋肉がゆるむと血流が一気に良くなり、代謝スイッチがONになります✨
③ 栄養を満たして“燃える素材”を入れる
冷え・むくみ・代謝低下の大きな原因は、栄養不足。
体を燃やすためには“燃える材料”が必要です🔥
- たんぱく質（EAA・プロテイン）で筋肉維持
- ビタミン・ミネラルで代謝をサポート
- 腸内環境を整えて栄養吸収を高める
サロンおすすめは【Re;パーフェクト】💚
乳酸菌・酵素・食物繊維がバランスよく配合され、
“腸から温める・巡らせる・燃やす”の三拍子が揃っています✨
特に冬は便秘や肌荒れが出やすい季節。
腸内環境を整えることで、体も心もスッキリ軽くなります。
💆♀️サロンケアでできる冬の体質改善
当サロンでは、「冷え」「むくみ」「代謝低下」に特化した
温×流×解しの3ステップケアを行っています🌿
- ラジオ波で深部から温める
- インド式リンパで老廃物を流す
- 吸引＆ハンドで硬くなった筋肉をゆるめる
これにより、“燃えやすく溜めにくい体質”へ導くことが可能です。
「冷え体質だから仕方ない」と諦める前に、
“巡りを整える”アプローチを始めましょう。
🌸まとめ：冬は「太る季節」ではなく「整える季節」
冬は「寒い＝太る」ではなく、
「整える＝痩せる」に変えられる季節です✨
✔️ 冷えを取って、体の巡りを良くする
✔️ 筋肉をゆるめて、動ける体をつくる
✔️ 栄養を満たして、燃える素材を入れる
この３つを意識するだけで、
春には今より軽く・スッキリした自分に出会えます🌷
🌿 冬を制する人は、春を制す。
寒い季節こそ、自分の体と向き合うチャンスです✨
一緒に“冷え太り”を卒業して、
春を最高のコンディションで迎えましょう💛
💚おすすめケアメニュー
- インド式リンパ×ラジオ波 90分
- ラジオ波＋吸引 20分～60分
- Re:パーフェクト（腸内環境、脂肪燃焼デトックスサプリ）
気になる方はお気軽にご相談ください☺️
「体質から変える冬のケア」、今がスタートのタイミングです🌼
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直営サロンita岡崎店
＜営業時間＞9:00～17:00 ＜定休日＞日曜日、祝日
【住所】愛知県岡崎市井田町1-28
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【電話番号】080-5497-0216
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【公式SNS】Instagram （@ita_byshu0216）LINE（@814gpbf）
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