〜頑張っているのに痩せない人へ〜
「食事も気をつけている」
「運動もしている」
「甘いものも我慢している」
それなのに体が変わらない…。
そんな方、とても多いです。
でも実はそれ、
あなたの努力不足ではありません。
多くの場合、体が**“溜め込む状態”**になっているだけ。
今日は簡単なチェックで
今のあなたの体タイプを見ていきましょう。
まず知ってほしいこと
40代前後から体は
・代謝の低下
・巡りの悪化
・ホルモンバランスの変化
・ストレスの蓄積
こうした影響を受けやすくなります。
すると体は
「燃やす」より「守る」を優先するように。
つまり
痩せにくい体の土台ができあがってしまうのです。
では、あなたはどのタイプでしょうか？
① 巡りSTOPタイプ
□ 足がむくみやすい
□ 冷えを感じる
□ セルライトが固い
□ 汗をかきにくい
2つ以上当てはまった方。
血流やリンパの流れが悪く、
老廃物が体に溜まりやすいタイプです。
脂肪が動かず“定着”してしまうため、
運動してもサイズが変わりにくいのが特徴。
このタイプはまず
「流す」「温める」「緩める」ケアが必須です。
② 内臓お疲れタイプ
□ お腹がぽっこりしている
□ 便秘または下痢になりやすい
□ 食後に眠くなる
□ 甘いものがやめられない
当てはまる方は、腸や肝臓が疲れている可能性大。
内臓が弱ると
栄養の吸収もうまくいかず、
脂肪を燃やす力も低下します。
結果、体はエネルギーを溜め込もうとします。
「食べてないのに太る」
そんな方はこのタイプが多いです。
③ ホルモン乱れタイプ
□ 寝つきが悪い
□ イライラしやすい
□ 生理トラブルがある
□ 急に太り出した
40代以降に増えてくるタイプ。
女性ホルモンの変化により、
体が脂肪を守ろうとする防衛モードに入っています。
ここを無視して
食事制限やハードな運動をすると、
逆に痩せにくくなることも。
睡眠・自律神経ケアがとても大切です。
④ 自分後回しタイプ
□ 忙しくて自分の時間がない
□ 疲れても我慢する
□ 食事が適当になりがち
□ とりあえず頑張る癖がある
実は一番多いのがこのタイプ。
仕事、家事、育児…
気づけば自分のことは最後。
体はちゃんと感じ取っています。
「私は後回しでいい」
そう扱われ続けると、
体は固くなり、巡りが止まり、脂肪を溜め込みます。
体は“扱われ方”にとても正直です。
いくつ当てはまりましたか？
✔ 0〜1個 → まだ軽度
✔ 2〜4個 → 溜め込み予備軍
✔ 5個以上 → 本気ケアゾーン
大切なのは
「当てはまったからダメ」ではありません。
今の状態を知ることが第一歩。
itaが大切にしている考え方
itaでは、いきなり脂肪を落とすことはしません。
まず整えるのは
・巡り
・腸
・ホルモンバランス
・睡眠
・生活リズム
・そして自分の扱い方
ここが整って、はじめて脂肪は動き出します。
だから私たちは
無理な食事制限や追い込むダイエットを勧めません。
体を変える前に、
体が安心できる土台をつくる。
それが遠回りに見えて、実は一番の近道です。
最後に
もし今
「私、当てはまるかも…」
と思ったなら、それは変われるサイン。
体はあなたに敵対しているわけではありません。
ただ、少し疲れているだけ。
一人で頑張らなくて大丈夫です。
itaでは
あなたの体のタイプに合わせて、
無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきます。
溜め込む体から、巡る体へ。
気になる方は、ぜひ一度ご相談くださいね☺️
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