〜頑張ってきたあなたの体へ〜
「できるだけ早く痩せたい」
「短期間で結果を出したい」
そう思うのは、とても自然なことです。
実際、これまで何度もダイエットに挑戦してきた方ほど、その気持ちは強いと思います。
でも、itaではあえて
無理な食事制限や追い込むダイエットをおすすめしていません。
それには、ちゃんと理由があります。
今日はその理由を、少し丁寧にお話ししますね。
一時的に落ちても、ほとんどは戻ってしまうから
極端な食事制限やハードな運動で体重が落ちた経験、ありませんか？
実はその時に減っているのは、
・水分
・筋肉
・体の中のエネルギー
であることがほとんど。
脂肪は、体にとって“非常時の大切な備え”。
最後まで守られる存在です。
だから無理なダイエットほど、
一時的に体重は減る
↓
終わった瞬間にリバウンド
↓
前より痩せにくくなる
という流れを繰り返しやすくなります。
これは意志の問題ではなく、
体の自然な防御反応。
頑張ったのに戻ってしまうのは、とてもつらいですよね。
私たちは、そんな思いをこれ以上してほしくありません。
体は「危険」を感じると、溜め込むようになる
無理なダイエットをすると、体はこう判断します。
「栄養が入ってこない」
「エネルギーが足りない」
「これは危険だ」
すると体は、
・代謝を下げる
・脂肪を溜め込む
・甘い物を欲する
・疲れやすくなる
という“防衛モード”に入ります。
これが
「前より痩せなくなった」
「同じことをしても落ちない」
の正体です。
つまり、追い込めば追い込むほど
体は“痩せない方向”へ進んでしまうのです。
心が先に折れてしまうから
無理なダイエットほど、
・我慢が多い
・疲れる
・続かない
そして続かなかった時、
「またできなかった」
「私って意志が弱い」
と、自分を責めてしまう方が本当に多い。
でもそれは、あなたが弱いからではありません。
続かない方法を選んでいるだけ。
この“自己否定のクセ”がつくと、
体だけでなく心まで固くなってしまいます。
itaでは、そんな状態で痩せても意味がないと考えています。
itaが大切にしているのは「順番」
itaでは、脂肪を落とす前に整えるものがあります。
それは
・巡り（血流・リンパ）
・自律神経
・腸内環境
・睡眠
・生活リズム
・そして自分の体への向き合い方
この土台が整って、はじめて
体は「燃えていいよ」という状態になります。
だから私たちは、
❌ とにかく食べない
❌ 追い込む運動
❌ 根性論
ではなく、
⭕ 流れを整える
⭕ 固まった脂肪を動かす
⭕ 内側から立て直す
⭕ 無理なく続けられる習慣をつくる
この方法を選んでいます。
遠回りに見えて、実は一番戻らない道です。
体を変える前に、自分の扱い方を変える
40代前後のお客様と接していて感じるのは、
痩せにくくなった理由は
年齢だけではない、ということ。
忙しい毎日の中で
・自分のことは後回し
・疲れても我慢
・食事も睡眠も適当
こうして知らないうちに、
自分の体を雑に扱う習慣が身についています。
体はとても正直で、
「どう扱われているか」をちゃんと覚えています。
だからitaでは、
体を変える前に、
自分の体の扱い方を見直すこと
をとても大切にしています。
最後に
無理なダイエットをしなくても、
体はちゃんと変わります。
必要なのは、
頑張り続けることではなく
整えること。
もし今、
「何をしても変わらなかった」
「もう自信がない」
そんな気持ちがあるなら、
それは体からのサインかもしれません。
一人で抱え込まず、頼ってくださいね。
itaは、
あなたの体の状態に合わせて、
無理なく続けられる方法を一緒に考えるサロンです。
痩せるためだけじゃなく、
その先の毎日が少し楽になるように。
あなたのペースで、整えていきましょう☺️
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