〜くすみ・たるみ・黄ぐすみの正体〜
こんにちは🌸ita岡崎店の板倉です！
前回は「活性酸素」が体を“サビさせる”原因になるとお話しましたが、今回はその続き✨
美容の大敵【酸化】と【糖化】について深掘りしていきます💬
お肌のくすみ、たるみ、透明感のなさ…
それ、もしかしたら体の中で“サビ”と“コゲ”が進んでいるサインかも！？😱
⚙️酸化とは？ 〜体がサビるメカニズム〜
酸化とは、簡単に言うと「体がサビる」こと。
空気に触れてリンゴが茶色くなるように、私たちの体内でも同じ現象が起きています🍎💦
その原因は【活性酸素】。
紫外線・ストレス・油っぽい食事・睡眠不足などで発生した活性酸素が、
細胞や脂質、タンパク質を酸化＝サビさせてしまいます。
🧖♀️酸化がもたらす美容トラブル
酸化は、肌にも深いダメージを与えます💥
- 💧 コラーゲン・エラスチンの破壊 → たるみ・シワ
- 🌫 メラニンの過剰生成 → シミ・くすみ
- ⚡️ 細胞老化 → ターンオーバーの乱れ
- 💔 血流低下 → 冷え・むくみ・肌荒れ
まさに、“肌が老けて見える原因の根っこ”なんです。
外側のケアだけでは限界があるので、内側から酸化を防ぐ意識がとっても大事✨
🍰糖化とは？ 〜体がコゲる現象〜
そしてもうひとつの大敵が「糖化」🔥
聞き慣れない言葉かもしれませんが、美容では超重要！
糖化とは、糖（甘いもの・炭水化物）とタンパク質が結びついて、
「AGEs（終末糖化産物）」という老化物質を作り出す現象のこと。
AGEsは“焦げたたんぱく質”のように体にたまっていき、
肌や血管を硬くしてしまいます💦
🍮糖化が進むとどうなる？
- 💛 肌が黄色っぽくくすむ（＝黄ぐすみ）
- 💧 ハリや弾力が失われる
- 😔 シワ・たるみ・ごわつきが目立つ
- 🧬 血管や臓器も硬くなる
つまり、糖化は「体のコゲ」。
酸化が“サビ”なら、糖化は“コゲ”なんです🔥
しかも恐ろしいことに、酸化と糖化はお互いを悪化させる関係！
糖化が進むと活性酸素が増え、酸化が進むと糖化も進む…。
まさに悪循環💀
💡酸化＆糖化を防ぐ生活習慣
毎日のちょっとした意識で、この悪循環を止めることができます🌿
🍋1. 抗酸化食材をとる
緑黄色野菜・ベリー類・ナッツ類・緑茶など。
ポリフェノール・ビタミンC・Eが強い味方✨
🍚2. 糖質の摂り方を工夫
食事の最初に野菜🥗を食べて血糖値の急上昇を防ぐ。
白砂糖や清涼飲料水を減らして、“ゆる糖質”を意識🍠
🚶♀️3. 適度な運動
激しすぎる運動は逆効果💦
ウォーキングやヨガなど「軽く汗ばむ程度」がベストです✨
💤4. 睡眠の質を上げる
夜の修復時間をしっかり確保🌙
寝不足は酸化も糖化も加速させます。
🧘♀️5. ストレスケア
ストレスも糖化促進の要因に。
お風呂でリラックス🛀、お気に入りの香りでリセットを🌸
💬エステ的アプローチ
サロンではお客様にこう伝えると効果的です💡
「くすみやハリの低下は、体の中で“サビとコゲ”が進んでいるサインかも🌿」
「今日は酸化＆糖化をリセットするケアで中から若返りましょう✨」
トリートメント後には、内側ケアとして抗酸化・抗糖化ドリンクを提案するのもおすすめ🍵
🌈まとめ：酸化も糖化も“溜めない生活”が鍵！
老化のスピードをゆるめるポイントは、
「酸化させない」「糖化させない」こと💖
外からのケア（エステ・保湿）＋内側のケア（食事・睡眠・抗酸化茶）で、
本当の意味での“体質美容”が完成します🌿
次回はいよいよ✨
この酸化＆糖化をダブルでケアできる最強の味方🍄
【チャーガ茶 RETHÉ（リテ）】をご紹介します！
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【well-being&care ita by Shu/美容室kuranch岡崎店隣接】
直営サロンita岡崎店
＜営業時間＞9:00～17:00 ＜定休日＞日曜日、祝日
【住所】愛知県岡崎市井田町1-28
【アクセス】名鉄東岡崎駅より車で10分/名鉄バス停井田より徒歩5分
【電話番号】080-5497-0216
【決済方法】クレジットカード決済/キャッシュレス決済/現金不可
【ご予約はこちら】ホットペッパービューティー、公式WEBサイト
【公式SNS】Instagram （@ita_byshu0216）LINE（@814gpbf）
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