〜頑張っているのに結果が出ないあなたへ〜

「若い頃は少し食事を控えればすぐ戻ったのに…」
「運動しているのに全然痩せない」
「昔と同じことをしているのに、体だけが変わらない」

40代に入って、こんな風に感じている方はとても多いです。

でも先にお伝えしますね。

これは
あなたの意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。

ちゃんと理由があります。

今日は、40代から痩せにくくなる“本当の原因”をお話しします。

① 基礎代謝の低下だけが原因ではない

よく言われるのが
「年齢とともに代謝が落ちるから」

もちろんそれも一因です。

でも実は、それ以上に大きいのが

・血流の低下
・リンパの滞り
・筋膜の硬さ
・内臓疲労
・自律神経の乱れ

こうした**“巡りの悪さ”**。

体は流れが止まると、脂肪を燃やすどころか
「溜め込むモード」に入ってしまいます。

つまり、燃えにくい体になっているんです。

② ホルモンバランスの変化で「守りの体」になる

40代頃から女性ホルモンは徐々に減少していきます。

すると体はこう判断します。

「これから先に備えて、脂肪は大事に取っておこう」

結果、
✔ お腹
✔ 腰回り
✔ 太もも

ここに脂肪が集まりやすくなります。

これは自然な体の防御反応。

だから
「気合でどうにかする」では、太刀打ちできません。

③ 実は一番大きいのは“ストレス”

仕事、家事、育児、人間関係。

40代はとにかく忙しい。

ずっと

「頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」

この状態が続くと、自律神経は乱れっぱなし。

体は常に緊張モードになります。

すると

・睡眠の質が下がる
・腸の動きが悪くなる
・むくみやすくなる

そして脂肪はロックされます。

どれだけ運動しても、食事を整えても
この状態ではなかなか変わりません。

④ 頑張っている人ほどハマりやすい落とし穴

実は、結果が出にくい方ほど共通点があります。

それは
「足すこと」ばかりしていること。

・運動を増やす
・我慢を増やす
・制限を増やす

でも

休む
緩める
手放す

ここが抜けている。

体はこれ以上頑張れないのに、
心だけが先走ってしまうんです。

itaが大切にしている順番

itaではこう考えています。

体を変える前に整えるのは

① 巡り
② 自律神経
③ 腸内環境
④ 睡眠
⑤ 心の余白

ここが整って、はじめて脂肪は動き出します。

だから私たちは
「無理な食事制限」
「追い込む運動」
は基本おすすめしません。

まずは体が安心できる状態をつくる。

それが遠回りのようで、実は一番の近道です。

最後に

40代から痩せにくくなるのは
年齢のせいではありません。

今まで頑張ってきた体が
少し休みたがっているだけ。

もし今

「私、当てはまるかも」

と思ったなら、それは変われるサインです。

体を責めるのではなく
いたわるところから始めてみてくださいね。

itaは
体質・巡り・心まで含めて
あなたの“戻らない体”づくりをサポートします。

一人で頑張らなくて大丈夫です☺️

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